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高血压的危害不能小觑,常吃这些食物可降血压,别错过了

2020-03-03 15:50:58

高血压的问题要得到大家的重视,高血压早期的症状不够,明显不容易被人所发现,随着病情的发展,细小动脉就会硬化,导致中脉硬化斑块或血栓的形成,比如冠状动脉和脑动脉等。

高血压不是没有症状就没有危害,它会慢慢的破坏人体的健康。为了避免高血压的形成,除了服用降压药之外,还要注意饮食方面的调节,下面介绍高血压的克星食物。

1、荸荠荸荠是属于药食两用的食物,具有抗病的成分,荸荠英能起到抗癌、降血压等功效,但是荸荠因不耐热,所以平时可将荸荠当成水果来生吃。

2、菠菜和芹菜。菠菜和芹菜被称为是二青,菠菜当中含有大量的胡萝卜素、钾、维生素C等抗氧化物质,对减慢自由基对血管的伤害有很大的帮助,其中丰富的钾对降血压方面也会有一定的疗效。

3、玉竹桑叶茶。玉竹桑叶茶是中医当中的食疗方法,具有降血压、血脂、血糖、通血管等功效,玉竹桑叶茶的成分是玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花,将这些材料清洗干净,将其碾碎后放入药袋中煎煮,每天可以饮用两次。

4、川穹菊花茶。用川穹和菊花一起泡茶喝,对高血压和动脉硬化有一定的疗效,菊花是属于柑橘味不苦,尤其是苏杭大白菊或小白菊最好,也可在菊花茶中加入金银花和川穹同煎,具有平肝明目、清热解毒的功效。

5、土豆和番茄。土豆和番茄都是生活当中最常见的食物,土豆是高钾类食物,具有降压的作用,钾含量比一般谷类食物会高出很多倍,在很多食疗当中,番茄对治疗高血压、眩晕或血脂过高的情况会比较常见,平时可经常的吃土豆和番茄。

高血压会导致血脂过高,也会增加患有心脑血管疾病的风险,如果血压偏高,要注意饮食方面的调理,多吃一些具有降压作用的食物,同时要保持一个平和的心态,避免情绪过于激动,造成血压的升高。

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